• グリルにアルミホイルを敷きその上に重ならないように氷温甘塩サバを入れる
• さえおばあちゃんは9分タイマーで焼くの
• 油が出ても、アルミホイルを捨てれば、グリルの中はあまり汚れないのでお掃除が楽よ。

甘塩だから減塩している、さえおばあちゃんにはとっても美味しかったわ！
それに、ふっくらして青魚の臭みも全くなし！本当に美味しくて何度もリピートしています。

• ほうれん草はかるく水洗いね。
• サランラップに包み2~3分チ～ン。
• 水にさらして熱気を取り、食べやすい大きさにカット。
• ゴマは簡単にすりごまを使用し、お醬油と少々の砂糖で、その中にほうれん草をいれてあえる。
• 炒り卵はボールに卵、少々の塩、少々の砂糖を入れる。
• フライパンに少々の油を入れ卵を落とし、かき混ぜて炒り卵を作る。
• 胡麻和えしたほうれん草とあえて完成！！

  ほうれん草の胡麻和えだけでも美味しいけど、今日は色味にいり卵を入れてみたの。

• 春ごぼうは皮をこそげて、千切りし水にさらしておく。
• お鍋に油を入れて炒め、お醤油とお砂糖で味付けする。
• その中に生協さんの春彩り練り物を入れて、火を通す
• ベランダで栽培したエンドウ豆を彩りに入れる。完成！！
• ベビーリーフとともに春の香りを食卓に！

• 生協さんの温泉卵は出して小鉢に入れるだけ。
• たれもついているので、上からかける。
• トロ―として何個でもいただけるわ。